Ces ateliers sont basés sur la pleine conscience, une pratique laïque. Elle nous entraine à être davantage présent à soi et à l'autre d'une manière ouverte et bienveillante. Ils peuvent renforcer sa capacité de gestion du stress, d'attention, de concentration, d'acceptation de soi et de développement de compétences psychosociales.
La pleine conscience peut se pratiquer en mouvement, de façon statique ou dans n'importe quel moment de la vie quotidienne. Les pratiques peuvent s'adapter à tout âge.
Selon un rapport de l’OCDE concernant les interventions de pleine conscience : “Dans l'ensemble, les expériences de laboratoire fournissent des preuves indiquant que la pleine conscience pourrait faciliter l'apprentissage, en augmentant l’attention, la créativité, en améliorant la régulation des émotions et la réduction du stress chronique. Cependant, nous recommandons une certaine prudence dans l'interprétation de ces résultats comme concluants. Relativement peu d'études utilisent des conditions de contrôle actif, c'est-à-dire un groupe de comparaison qui s'adonne à une autre activité que la pleine conscience, par exemple l'exercice ou la relaxation. Malgré ces mises en garde, il est important de ne pas perdre de vue les résultats par ailleurs prometteurs de l'étude.”
Selon le rapport Mission Santé Jeunes "Avant de décider d’agir pour soi ou pour ses proches, l’individu a besoin d’apprendre à évaluer sa propre situation... Aider les jeunes à résoudre eux-mêmes leurs propres problèmes, c’est peut-être à nos yeux la meilleure des réponses, car c’est aussi leur proposer de se prendre en charge, de se sentir inclus dans la société et de devenir de véritables acteurs de promotion de la santé."
Cette pratique permet d'augmenter la connaissance et la conscience de soi (émotions, pensées, sensations corporelles) et d'observer ses habitudes usuelles avec un nouveau regard, augmentant sa capacité à les modifier et à être acteur de ses propres décisions. Dans un monde où nous sommes entourés de tentations et de stimulations diverses ces capacités s'avèrent très utiles pour son propre bien-être.
Selon une étude de recherche menée par l’AMLE en 2018 sur l’apprentissage de la pleine conscience en milieu scolaire une amélioration des besoins fondamentaux psychologiques et du sentiment de proximité sociale a été constaté chez les élèves de niveau CE2 à Terminal.